مواد مغذی موجود در سیب باعث شده تا این میوه طیف وسیعی از فواید سلامتی را با خود به همراه داشته باشد.
به گزارش همشهری آنلاین، مواد مغذی موجود در سیب باعث شده تا این میوه طیف وسیعی از فواید سلامتی را با خود به همراه داشته باشد. سیب سرشار از فیبر، ویتامین و مواد معدنی بوده که همگی دارای مزایای بسیاری برای سلامتی هستند. همچنین با داشتن مجموعه‌ای از آنتی اکسیدان‌ها در خنثی کردن رادیکال‌های آزاد محیط کمک‌کننده هستند.
سیب حاوی طیف وسیعی از آنتی اکسیدان‌هاست. همچنین این میوه مواد مغذی همچون فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و تانن دارد. به علاوه حاوی مقدار قابل توجهی از ویتامین A و C، آهن، منیزیم، کلیسیم، پتاسیم و فسفر است. به همین دلیل در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها کاربرد موثری دارد.
درمان نوسان در فشار خون
خوردن و حتی بوئیدن سیب موجب کاهش فشار خون می‌شود.
درمان ترک‌های پوستی
ترکیبات موجود در سیب باعث از بین رفتن ترک خوردگی، خشکی و رنگ پریدگی پوست می‌شود.
تقویت مغز
سیب غنی از فسفر است که موجب تقویت اعصاب و مغز می‌شود.
پیشگیری از نقرس
نقرس و درد مفاصل با مصرف گوشت زیاد به وجود می‌آید. خوردن سیب از تشکیل اسید اوریک در بدن جلوگیری می‌کند، با افزایش اسیدهای ادراری، به همین دلیل از درد مفاصل و نقرس پیشگیری می‌کند.
خواص سیب برای دهان و دندان
سیب مانند مسواک بر روی دندان‌ها عمل می‌کند و موجب از بین رفتن ذرات باقیمانده غذا در میان دندان‌ها می‌شود. در نتیجه با جلوگیری از فعالیت باکتری‌ها بر روی دندان‌ها، از پوسیدگی پیشگیری می‌کند.
سیب دارای ویتامین C بسیاری است که از بیماری‌های لثه جلوگیری می‌کند. اسیدهای طبیعی موجود در سیب، باکتری‌های دهان را ازبین می‌برند. البته این خاصیت در سیب‌های ترش به مراتب بیشتر است. جویدن سیب به تقویت عضلات فک کمک می‌کند. البته هرگز جایگزین مسواک نیست.
سیب دشمن دیابت
سیب حاوی ماده‌ای به نام پکتین است که قند خون را در بدن تنظیم می‌کند. در دستگاه گوارش، پس از جذب پکتین، حالت ژله‌ای پیدا می‌کند و به آرامی سطح قند خون را تنظیم می‌کند.
شاخص گلیسمی (GI) و بار گلایسمی (GL) ابزار مفید برای اندازه گیری مقدار مواد غذایی است که روی میزان قند خون تاثیر می‌گذارد. قند موجود در سیب را می‌توان از جمله ۲ دسته قندهایی که شاخص گلایسمیک (نشان دهنده میزان افزایش قندخون بعد از مصرف غذا) بالایی دارند، قرار داد که برای افراد دیابتی بسیار مفید است. خوردن سیب به طور منظم ممکن است مقاومت به انسولین را کاهش دهد که منجر به کاهش سطح قند خون می‌شود.
خوردن سیب با پوست
پوست سیب خواص ضد سرطانی دارد. علاوه بر این خوردن سیب با پوست منجر به افزایش قند خون به مدت محدود می‌شود، در نتیجه احساس سیری در شخص ایجاد می‌کند.
- پوست سیب را دور نیندازید | اگر سیب زیاد بخوریم چه اتفاقی در بدنمان می‌افتد؟
- با مصرف روزانه این میوه با چربی خون و آلزایمر خداحافظی کنید | کدام میوه برای چربی خون مفید است
منبع: ایسکانیوز
کد خبر 749600
-
بو کردن و خوردن این میوه فشار خون و قند خون را کاهش می‌دهد
-
۴ عادت جادویی و ساده سبک زندگی برای آنکه ۱۰ سال جوان‌تر شوید
-
ببینید | توضیحات سخنگوی وزارت صمت درباره اختلالات سامانه یکپارچه خرید خودرو | تا نفر آخر را ثبت نام خواهیم کرد
-
تصاویر لحظه آزادسازی کشتی ربوده شده توسط نیروهای نظامی ایران، روسیه و چین | بالگرد متفاوت و وضعیت بازداشتی‌ها را ببینید
-
رکورد کمترین فرزندآوری در سال ۱۴۰۱ ثبت شد | تعداد موالید زیر یک میلیون نفر! | فقط ۲۵ درصد از قانون جوانی جمعیت اجرا شد | شاهد وقوع بحران جمعیت هستیم؟
-
ببینید | سرنوشت جلسه طولانی شورای عالی کار درباره افزایش حقوق‌ها در سال آینده
-
۸۰۰ هزار نفر برای جنگ با آمریکا داوطلب شده‌اند | دستور به ارتش ؛ آماده جنگ واقعی شوید
-
تصویر دیده نشده دختر بزرگ سید حسن خمینی در یک مراسم
-
ببینید | فصل چهارم «زندگی پس از زندگی» روی آنتن می‌رود
-
فرهاد مجیدی را در امارات اخراج کردند
-
ببینید | آسمان ترکیه آخرالزمانی شد؛ رعد و برق‌های وحشتناک را ببینید
-
ببینید | شلیک سهمگین رونالدو و گل دیدنی برای النصر
-
یک گزینه دیگر دستیاری قلعه نویی از لیست تیم ملی خط خورد
-
ببینید | روش عجیب شهروند ترکیه‌ای برای محافظت از ماشینش در برابر سیل
-
۱۰ شهر قرمز شدند ؛ فوت ۱۸ کرونایی در ۲۴ ساعت گذشته | کرونا دوباره اوج گرفت؟
-
تصاویر | غیبت آذربایجان و ترکیه در جشن نوروز یونسکو با سخنرانی سفیر ایران
-
علائم اولیه قند خون | چطور بفهمیم به قند خون مبتلا شدیم؟
-
اینفوگرافیک | چگونه قند خون را پایین بیاوریم؟ | ساده‌ترین روش کاهش قند خون
-
با این روش‌ها قند خون‌تان را کنترل کنید | اگر زیاد هوس شیرینی می‌کنید بخوانید؛ روش‌هایی برای خرید اصولی شیرینی
-
درمان فوری قند خون با این آجیل خوشمزه
-
پیش دیابت با چه علائمی بروز می‌کند؟ | ۶ علامت خاموش پیش دیابت
-
این نوشیدنی پرطرفدار قند خون را کاهش می‌دهد و از دیابت پیشگیری می‌کند