آیا می‌دانستید کم‌خوابی می‌تواند به افزایش وزن منجر شود حتی اگر رژیم غذایی شما تغییری نکرده باشد؟ در نگاه اول ممکن است چنین رابطه‌ای غیرمنطقی به‌نظر برسد، اما علم پزشکی بارها ثابت کرده که خواب نقش تعیین‌کننده‌ای در تنظیم متابولیسم بدن، عملکرد هورمون‌ها و رفتارهای غذایی دارد.